تنمية ذاتية

15 عبارة تساعدك على تحقيق أهدافك وذاتك

01 مارس 2018   محمود سامي
15 عبارة تساعدك على تحقيق أهدافك وذاتك

هُناك بعض العبارات التي قد تُفكر بها قبل نومك مثلاً تكون سبب رئيسي في إحباطك، ولكن لحسن الحظ فيمكنك بسهولة تغيير ذلك ل ما عليك هو أن تغير ماتقوله لنفسك فقط، ولأن ما تقوله لنفسك مهم ومؤثر جداً، هذه 15 عبارة يوصي الخبرافي مجلة التايمز بقولها لنفسك كل يوم لتساعدك على تحقيق أهدافك وذاتك.

لقد بدأت بالفعل

أول خطوة دائمًا هي الأصعب، ونادرًا ما نقوم بالاحتفال بها، لذالك بارك وهنئ نفسك بمناسبة البداية بالقيام بعمل ما، وتذكر بأن كل خطوة بعد أول خطوه ستكون أسهل.

قمت بعمل شيء ما لا يستطيع شخص آخر القيام به

كبيرًا كان أم صغيرًا، هنالك أمور قمت بأدائها في السابق بشكل لم يستطع أحد القيام بها قم باستحضار تلك الأعمال، حيث أنّ ذلك سيساعدك في شحذ قوتك وقدراتك، والمحافظة على استمرار الأعمال الرائعة التي قمت بها.

هذا الوقت هو موعدي مع نفسي

كثير من الناس لا تعطي نفسها الوقت الكافي لأنفسهم، ولذلك حاول أنّ توجد وقت مناسب يمكنك خلاله وضع موعد مع نفسك، تقوم خلالها بمراجعة أهدافك ومنجزاتك أو الذهاب إلى النادي، أو مجرد الاسترخاء التام واحتفط بهذا الموعد لنفسك كل أسبوع.

لا أهتم بما يقوله الآخرون

أكثر الناس لا يفكرون بما تقوله أو تفعله كما تفترضه أنت، فما يقوله الناس في الواقع هو أقل بكثير مما تعتقده، لذلك تذكر دائما إخبار نفسك بأن آراء الآخرين غير مهمة، والأهم أن تكون صادقا مع نفسك.

هذا ليس عملي، ولكن عمل من يهتم

وجود النية لديك بتجاوز دورك المحدد لك هو من أفضل الطرق لإبراز نفسك في العمل والحياة، ستشعر بشعور جيد لعلمك أنك صنعت شيئًا مختلفًا ولو لم نلاحظه أحد.

هم لا يختلفون عني إطلاقا

لا تقم بإعطاء نفسك الإحساس الزائف بالفخر والاعتزاز عندما تقوم بانتقاد شخص آخر، عوضا من ذلك، أقر لنفسك بأن كل شخص يشبهك أكثر مما كنت تعتقد وعندها ستقوم تلقائيًا بتقليص مشاعر الوحدة والعزلة لديك.

أستطيع القيام بذلك

قبل أن تخطو نحو تحدي أو وضع صعب، أخبر نفسك بأنك تستطيع القيام بها، لأنك إذا كنت تعتقد بإمكانك القيام بها فأنت محق.

لم تكن بالسوء الذي اعتقدته

الأمور التي نخافها في كثير من الأوقات لاتكون بالسوء الذي اعتقدناه أو تصورناه بعد حدوثها، يجب عليك تذكر نفسك بأن الواقع ليس بهذا السوء الذي تفترضه، بتكرار هذ العبارة ستقوم بتقوية نفسك لمواجهة أي مخاوف تعترض طريقك في المستقبل.

إنها غلطتي

تحمل مسؤولية الأمور التي قمنا بها يساعد في إعطائنا القـدرة على الاعتذار وتحسين الوضع الراهن، تذكر فقط عدم لوم نفسك عندما لاتكون غلطتك، عادة ما نكون قاسيين على أنفسنا في كثير من الأحيان بتحمل أخطاء غيرنا.

أنا لست كاملا، وأنا راضٍ عن ذلك

الإحساس بضرورة القيام بالأعمال على أكمل وجهه قبل البدء بعمل ما أو للمضي إلى الأمام في الحياة يعيق الكثير من الأشخاص لتحصيل النجاح، خذ ثانية واحدة من أجل الاعتراف لنفسك بأنك لست كاملًا وانت راضٍ عن ذلك.

سوف أنجح

عندما تخبر نفسك بأنك ستنجح في تحقيق مهمة معينة فأنت تنكر وتعارض شكوكك النفسية التي تعيقك وتمنعك من تحقيق هذه الأهداف.

أستطيع التغلب على مخاوفي

الاعتراف بمخاوفك يساعدك على التحكم بمشاعرك خلال المواقف التي تتعرض لها، ولكن الاعتراف وحده لا يكفي قم بتقديم الحلول الممكنة لتتجاوز هذه المخاوف، وذلك سيمدك بالقوة والثقه اللازمة واجهتها تذكر الخوف سيسيطر عليك إذا سمحت له.

ثمة شيء رائع في شخصيتي

لا أحد يسمع هذه الكلمة من الآخرين بما يكفي، لكن في الحقيقة لدينا جميعًا أمور نكون فيها رائعين جدًا، تذكر هذه الأمور وحاول استرجاعها وإخبار نفسك بذلك.

أنا جيد بما فيه الكفاية الآن

جميع الناس يرغبون بتطوير مهاراتهم والسير إلى الأمام وإنجاز الكثير، ولكن خلال وقت ما نحتاج لتذكير أنفسنا بأننا جيدون بما فيه الكفاية خلال هذه اللحظة وخلال هذا اليوم، ستشعر بالراحة والسلام مع النفس عندما تتقبل نفسك كما هي.

نجحت في الماضي

استعادة ذكريات نجاحاتك السابقة تساعدك على بناء الثقة في النفس، وخصوصًا عندما تحاول بذل مجهود كبير لتحقيق شيء ما أو تجربة أشياء جديده في الحياة.


كيفية النجاح تحقيق الذات