بحث


تأثير قلة شرب الماء على الجسم

يوصي الأطباء على نحو دائم بتناول 6 إلى 8 أكواب من الماء كل يوم، لضمان تأدية أجهزة الجسد عملها على أحسن وجه، وفيما يلي تأثير قلة شرب الماء على الجسم.

تأثير قلة شرب الماء على الجسم

  • شرب كمية قليلة من الماء يُسبب جفاف الفم إذ يقوم الماء بترطيب الأغشية المخاطية في الفم والحلق، ويعين على إصدار اللعاب اللازم للهضم.
  • تُعد البشرة أضخم عضو في جسد الإنسان، ويجب أن يوجد رطباً مدار الساعة، وجفاف الجلد هو أول مظاهر واقترانات الجفاف الكلي للجسد، والذي من الممكن أن يقود إلى مظاهر واقترانات أخرى أكثر خطورة.
  • لا تؤثر قلة المياه على الفم والحلق والبشرة فقط، لكن هناك أعضاء كثيرة في الجسد يطالها ذلك التأثير ومن ضمنها العينان، فبدون الماء تبدأ القنوات الدمعية في العينين بالجفاف، وذلك يسبب المزيد من الضرر لهما، وخصوصا فيما يتعلق للأفراد الذين يستخدمون العدسات اللاصقة.
  • يشكل الماء نسبة 80% من الغضاريف والمفاصل، وهو لازم لحماية وحفظ سلامة العظام، لهذا يلزم تناول قدرًا كبيرًا من المياه للدفاع عن المفاصل من الجفاف.
  • العضلات أيضًا تحتوي على نسبة عالية من الماء، وعند تناقص كمية الماء التي يحصل عليها الجسد، تبدأ تلك العضلات بالضمور.
  • يساعد الماء على إخراج السموم من الجسد، ويسرع بالتالي من عملية الشفاء، وفي حال عدم وجود الكمية الكافية من الماء داخل الجسد، تبدأ بعض الأجهزة بالاستعانة باحتياطي الجسد من السوائل كالدم على سبيلالمثال، الأمر الذي يقود إلى مشكلات أخرى غير منتظر وقوعها.
  • كما ذكرنا سابقاً فإن أجهزة الجسد تستعين بالدم لتعويض ندرة الماء، الأمر الذي يقود إلى ندرة في اعداد الأوكسجين الذي يقوم الدم بتوزيعه في الجسد، الأمر الذي يقود إلى الإحساس بالنعاس والإرهاق.
  • يلعب الماء دوراً هاماً في عملية الهضم، فهول يسهل خروج الفضلات من الجسد، ويؤدي تناقص مقادير المياه في الجسد إلى الإصابة بالإمساك وصعوبة الهضم.
  • يقول المتخصصون إن وسطي عدد زيارات الإنسان الطبيعي للحمّام لطرح البول يلزم أن يتراوح بين 4 إلى 7 مرات في اليوم، وإذا كنت تذهب للحمّام أدنى من هذا فهذا مؤشر على أن لا تشرب الماء الوافي.


مقالات قد تُعجبك

الماء شرب الماء
تعليق عن طريق الفيس بوك