الصحة العامة

كيفية العناية بصحة الفم والأسنان

كيفية العناية بصحة الفم والأسنان

هل تريد العناية بصحة الفم والأسنان؟ الفم بما يحتويه من أسنان من أهم الأشياء التي لابد أن نولي لها اهتمامًا خاصة وذلك بسبب أن كل عضو في الجسم إذا حدث له خلل فإنه له طرقه الخاصة التي يرسل بها إشارات استغاثة فمثلًا يحدث ألم معين كدلالة على خلل في عمل عضو ما بمعنى آخر كل عضو له آلية يحمي بها نفسه، أما الأسنان فإنها يصيبها التسوس ولا تكون هناك مؤشرات على ذلك، لذا لابد أن نهتم بالفم بشكل عام لأنها للأسف من الأشياء التي إذا فقدت تسترد بصعوبة من خلال تركيب الأسنان الصناعية وقد لا تسترد.

بشكل مبدئي يجب أن تتبع هذه الخطوات لفم سليم وصحي

  • تنظيف الأسنان بشكل مستمر بعد كل وجبة وليس فقط بعد وجبة الإفطار كما يعتقد بعض الناس يجب أن يُنظف بعد كل وجبة.
  • استخدام الخيط السني مهم جدًا فهو يعمل على الوصول إلى الأماكن التي يصعب الوصول لها بفرشاة الأسنان.
  • الامتناع عن التدخين.
  • الامتناع عن المشروبات الغازية أو التقليل منها بقدر الإمكان لما تسببه من تآكل لطبقة المينا في الأسنان.
  • عدم الإكثار من السكريات بشكل مبالغ فيه بحيث تدمر الأسنان.
  • غسل الأسنان بالطريقة الصحيحة وهي أن تكون الفرشاة عمودية على الأسنان، يتم غسل الأسنان بنعومة وبروية حتى لا تؤذي اللثة، غسل اللسان من الأشياء التي يغفل عنها الكثير منّا .
  • زيارة الطبيب والقيام بفحص دوري كل 6 أشهر أو عندما تشك في خطبٍ ما.

الاعتناء بنظافة اللسان

من الأشياء المهمة في نظافة الأسنان هي اللسان، فاللسان من الأماكن التي توجد فيها البكتيريا لذلك هو من الأجزاء التي لا يجب إغفالها، وهناك بعض الطرق لتنظيف اللسان ومنها:

  •  فرك اللسان باستخدام فرشاة الأسنان وهذه الطريقة تتخلص من معظم البكتريا الموجودة في اللسان ولكن لها عيب وهي أنها تزيل البكتيريا الموجودة على مقدمة اللسان ولا يمكن إزالة البكتيريا العالقة في الخلف.
  • ومن الطرق الأخرى هي غسول الفم حيث أنه تتوفرأنواع عديدة تعمل كمطهر ومعقم للفم ويقضي على العديد من البكتيريا وأفضل أوقات استخدامه هي بعد تناول الطعام وقبل النوم حتى يتم القضاء على البكتيريا التي تستغل فترة الليل للقضاء على الأسنان والتغذي على فضلات الطعام.
  • التغذية السليمة والإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة حيث أنها تعمل على تنظيف الفم والأسنان بشكل تلقائي لذلك فإن أي طعام يلزم أن يتم غسل الأسنان بعده خصوصًا في العصر الحديث لأن كل طعامنا دخلت فيه الكيمياء والصناعة. 
  • وبالتأكيد لا يمكن أن نتحدث عن العناية بالفم والأسنان ولا نأتي على ذكر العدو اللدود للأسنان ألا وهو التسوس.

التسوس

التسوس يُعّرف بأنه تآكل في طبقة المينا المحيطة بالسن وفي حال لم يتم علاجه يسبب الم فظيع ويؤدي في نهاية المطاف إلى تلف الأسنان.

أسباب تسوس الأسنان:

  • تناول بعض الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات بكميات مبالغ فيها مثل المشروبات الغازية، العسل.... إلخ.
  • بعض مشاكل اللثة قد تسبب تسوس في الأسنان.
  • وجود الحشوات المركبة في الفم.

وصفات لعلاج التسوس:

  • القرنفل: ستحتاج إلى  وضع ملعقة صغيرة من زيت القرنفل، مع نصف ملعقة صغيرة من زيت بذور السمسم بداخل وعاء صغير ويتم دهن الأسنان التي حدث لها تسوس لمدة عشر دقائق ثم نتمضمض ويفضل وضع هذا الخليط قبل النوم.
  • الملح: نضع ملعقة كبيرة من الملح بداخل كأس من الماء ونقلب المحلول جيدًا، ثم نضع الخليط على قطنة نظيفة وندهن به أيضًا،  لمدّة عشر دقائق، ثم نغسل الفم بالماء وللحصول على أفضل نتيجة يفضّل تنفيذ الوصفة ثلاث مرات يوميًا. 
  • الكركم: ستحتاج غلى ملعقة صغيرة من زيت الخردل ونص ملعقة صغيرة كركم، يتم تطبيق نفس الخطوات السابقة.
  • زيت الزيتون: وضع القليل من زيت الزيتون على قطنة نظيفة ومعقمة، ثم مسح الأسنان المسوسة لمدة خمس دقائق، وأيضًا ننفذ نفس الخطوات السابقة.

كانت هذه بعض النصائح التي من شأنها أنّ تساعدك في الحفاظ على صحة فمك وأسنانك.


الفم العناية بالفم العناية بالأسنان