فوائد الفواكه والخضروات

فوائد الشاي الأخضر للبشرة والصحة وللرجيم

فوائد الشاي الأخضر للبشرة والصحة وللرجيم

يوجد العديد من الفوائد للشاي الأخضر فهو مفيد للصحة بشكل عام، وأيضًا مفيد في التخسيس وفقدان الوزن، ومفيد للبشرة، والشاي الأخضرمن المشروبات المنتشرة حول العالم؛ فهو مصنف ثاني أكثر مشروب تناولا في العالم؛ وقد اشتهر الشاي الأخضربشكل كبير حول العالم؛ وذلك لما قيل عنه من فوائد الشاي الاخضر؛ وخلال السنوات الأخيرة أجريت عدة دراسات حول الشاي الاخضر؛ لتؤكد صحة ما قيل حول فوائد الشاي الاخضر؛ وقد تبين أن الشاي الأخضر؛ له العديد من الفوائد الصحية؛ التي تجعله رفيقا لك يوميًا.

ولفوائد الشاي الأخضرالكثيرة والمتعددة؛ وفي هذه المقالة سنتعرف على كل ما يخص فوائد الشاي الأخضر؛ وفوائد الشاي الأخضرللبشرة؛ وفوائد الشاي الأخضرللشعر؛ وفوائد الشاي الأخضربالنعناع؛ وفوائد الشاي الأخضرللتخسيس؛ وفوائد الشاي الأخضروالزنجبيل.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر هو أوراق نبات الشاي؛ التي يتم استعمالها لتحضير الشاي الأسود؛ أما موطن زراعته؛ فهي أراضي الصين؛ والهند وسيلان؛ ويتم تحضير أوراق الشاي الأخضر؛ عن طريق تعريض أوراق الشاي الأخضر إلى التبخير؛ قبل عملية تجفيفه؛ مما يضمن عدم تؤكسد الأوراق وتحولها إلى الشاي الأحمر؛ وللحديث عن فوائد الشاي الأخضر؛ فإنه جد غني بمواد الأكسدة؛ كما أنه يعتبر غذاء وظيفي؛ لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية .

كما أن الشاي الأخضر كان يستخدمه الصينيون منذ القدم؛ لعلاج الكثير من الأمراض الصحية المزمنة؛ ومن بين الأمراض التي كان يعالجها؛ أمراض الجهاز الهضمي؛ بالإضافة إلى أنه مقوي طبيعي لجهاز المناعة؛ كما أنه يحمي الجسم من الإصابة بالبرد والأنفلونزا والسيطرة على الربو.

مكونات الشاي الأخضر وعناصره الغذائية

  • مركبات الكاتيكينات
  • حمض الجاليك
  • مركبات الفينول المتعددة
  • الكاروتينات
  • التوكوفيرول ( فيتامين هـ )
  • حمض الأسكوربيك ( فيتامين ج )
  • معدن الكروم
  • معدن المنجنيز
  • معدن السيلينيوم
  • معدن الزنك
  • مغنيسيوم
  • حديد
  • نحاس
  • مولبدينوم
  • صوديوم
  • فسفور
  • كوبالت
  • سترونيوم
  • نيكل
  • بوتاسيوم
  • فلور
  • ألمونيوم
  • مركبات الفيتوكيميكال
  • مضادات الأكسدة
  • أحماض أمينية
  • كربوهيدرات
  • سليلوز
  • جلوكوز
  • فركتوز
  • سكروز
  • دهون
  • فيتامين ب
  • فيتامين ج
  • فيتامين و
  • فيتامين هـ
  • كافيين
  • ثيوفيلين
  • صبغة الكلوروفيل
  • كالسيوم

فوائد الشاي الاخضر للصحة

فوائد الشاي الاخضر للصحة
  1. إن الشاي الأخضر له القدرة؛ على التقليل من نسبة الكولسترول الضار في الجسم؛ وذلك لأنه مضاد للأكسدة؛ ويحول دول تأكسد الكولسترول الضار في الشرايين؛ أي حماية الخلايا من تأثير المواد المدمرة؛ وتمتد فوائده إلى أن له القدرة على امتصاص الكولسترول الضار؛ ورفع مستويات الكولسترول النافع في الجسم.
  2. إن الشاي الأخضر جد غني بمضادات الأكسدة؛ ولهذا فإن تناول الشاي الأخضر يوميا؛ مفيد لخفض مستويات الضغط في الدم؛ كما أن تناوله على المدى البعيد يحسن من ضغط الدم؛ وخاصة عند المسنين.
  3. إن شرب أكواب الشاي الأخضر يوميا؛ يحمي الجسم ممن الإصابة بتصلب الشرايين؛ و مرض الشريان التاجي؛ كما أنه يحد من انتشار المرض في الجسم؛ وذلك لأن له القدرة على استرخاء العضلات الملساء؛ والتحكم في انقباض الشرايين؛ ولهذا احرص على شرب الشاي الأخضر يوميا؛ للاستفادة من فوائد الشاي الأخضر الصحية.
  4. إن الشاي الأخضر يساهم في حماية الجسم من السكري؛ وذلك بتنظيم مستويات السكري في الدم؛ وتحسين فعالية الأنسولين؛ كما أنه يعزز من عمل الجسم؛ لكي يحسن من تحمل الجسم للجلوكوز؛ بالإضافة إلى أن تناول الشاي الأخضر يحسن مستويات الأنسولين في الدم؛ وبالتالي يقوم بخفض مستوى بلازما الدم من الجلوكوز؛ والأنسولين والأحماض الذهنية الحرة؛ والدهون الثلاثية.
  5. فوائد الشاي الأخضر للسرطان؛ تتجلى في أنه له القدرة على الحد من نمو الخلايا المتسرطنة؛ كما أنه يعمل على ترميم الخلايا السرطانية للحد من انتشارها؛ كما أنه يمنع نمو الأوعية الدموية؛ التي تقدم الغذاء للخلايا السرطانية.
  6. يساهم الشاي الأخضر في حماية الجسم من الإصابة بالجلطات؛ وسيلان الدم.
  7. إن الشاي الأخضر جد مفيد لعلاج الإمساك؛ وذلك لأنه ينظم حركة الأمعاء؛ ويسهل عملية الهضم.
  8. إن الشاي الأخضر جد غني بمواد الأكسدة؛ ولهذا فهو جد فعال لتعزيز الجهاز المناعة للشخص؛ وبالتالي فتناول مشروب الشاي الأخضر جد مفيد؛ للأشخاص الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة.
  9. يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية من معدن الفلورين؛ المفيد في مقاومة تسوس الأسنان؛ ولهذا فالشاي الأخضر جد مفيد لعلاج تسوس الأسنان.
  10. إن الشاي الأخضر يقضي على المكروبات؛ التي تتواجد بكثرة في الفم واللثة وتسبب وجع الأسنان.
  11. إن شرب الشاي الأخضر من طرف الأشخاص؛ الذين خضعوا لعمليات زرع الكلي؛ مفيد جدا لهم وذلك لأن الشاي الأخضر؛ يساعد الجسم على تقبل الكلي الجديدة.
  12. إن الشاي الأخضر له القدرة على مقاومة البكتيريا والفيروسات؛ مثل السالمونيلا والكلوستريديوم والباسيلاس؛
  13. كما أنه فعال جدا في علاج الإسهال والإمساك بشكل فعال.
  14. من فوائد الشاي الأخضر؛ أنه يعالج جرثومة المعدة؛ أو ما يطلق عليها بجرثومة الملوية البابية؛ كما أنه جد فعال في مقاومة بعض الفيروسات؛ كفيروس الهربس البسيط وفيروس الأدينوفيروس.
  15. إن الشاي الأخضر يقاوم الفطريات الجلدية.
  16. يحمي العظام من الإصابة بهشاشة العظام؛ وذلك بالزيادة في كثافة العظام؛ والحد من الكسور؛ وخصوصا كسور الحوض.
  17. إن شرب الشاي الأخضر بانتظام؛ يحمي الجسم من الإصابة بليف الكبد؛ وتليف الشرايين والجلد.
  18. إن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا؛ يحمي الأشخاص المسنين من الزهايمر والشلل الرعاش.
  19. من فوائد الشاي الأخضر الصحية؛ أنه يعمل على ترميم خلايا المخ التالفة؛ ولهذا فهو فعال في حماية خلايا الدماغ من الموت.
  20. يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية؛ من حمض الثيانين الأميني؛ الذي يساعد الجسم على التهدئة والاسترخاء؛ وتهدئة الأعصاب؛ ولهذا فإن شرب الشاي الأخضر يوميا جد مفيد لصحة الإنسان.
  21. إن الشاي الأخضر يحمي الجسم من الإصابة بالتسمم الغذائي؛ كما أن له القدرة على منع نمو البكتريا الضارة؛ ويحفز نمو البكتريا النافعة.
  22. إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة؛ فإن الشاي الأخضر إحدى العلاجات الطبية الفعالة؛ للتخلص من مثل تلك الروائح؛ وذلك لأن الشاي الأخضر له القدرة على قتل المكروبات؛ التي تتسبب في ظهور رائحة الفم الكريهة.
  23. إذا كنت تعاني من الصداع بشكل متكرر؛ فإن شرب كوب من الشاي الأخضر يوميا؛ سيعالج مشكل الصداع.
  24. من فوائد الشاي الأخضر أنه يخفف من ٱلام الجسم وينشطه.
  25. من فوائد الشاي الأخضر أنه يعالج مشاكل الهضم.
  26. إذا كنت تعاني من الخمول والكسل؛ فإن شرب كوب من الشاي الأخضر يعمل على تحفيز اليقظة وتنشيط الجسم؛ ويحارب الإرهاق والتعب.
  27. من فوائد الشاي الأخضر؛ أنه يعمل على الزيادة في انقباضات القلب؛ ويرخي من جدران الأوعية الدموية؛ وبالتالي التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين.
  28. إن شرب الشاي الأخضر مدر للبول.
  29. إن الشاي الأخضر يقاوم الالتهابات ويحد من الزيف الداخلي للجسم؛ كما أنه جد فعال في علاج لسعات الحشرات.
  30. من فوائد شرب الشاي الأخضر؛ أنه يقوي عملية التنفس؛ ويساعد على إرخاء عضلة القصبات الهوائية.
  31. يساعد شرب الشاي الأخضر على منع حدوث أي تغيرات في الخلايا الجينية.
  32. من فوائد الشاي أنه يبطئ عملية ظهور أثار الشيخوخة.
  33. من فوائد الشاي الأخضر؛ أنه يمنع تكون الحصى في الكلي.
  34. إن الشاي الأخضر يعالج مرض الماء الأبيض؛ ويعالج أيضا إعتام عدسة العين.
  35. إن الشاي الأخضر له تأثير إيجابي في حالات التسمم الكحولي.
  36. الشاي الأخضر من المصادر الغنية بالمعادن والفيتامينات؛ المهمة للصحة بشكل يومي.
  37. إن الشاي الأخضر يحمي الجسم من الإصابة بتسمم التدخين.
  38. يساهم الشاي الأخضر في ن شاط الأنزيمات؛ التي تحد من انتشار الخلايا السرطانية؛ ولهذا فمن فوائد الشاي الأخضر أن له القدرة على حماية الجسم من سرطان الجلد وسرطان الرئة؛ وسرطان الفم وسرطان الكبد؛ وسرطان المريء وسرطان المعدة؛ و سرطان الأمعاء الدقيقة وسرطان البنكرياس؛ وسرطان الكلى وسرطان البروستاتا؛ وسرطان الغدد اللبنية.
  39. يحتوي الشاي الأخضر على مركب الفينول؛ الذي يلعب دور مضادات الأكسدة؛ التي تخفف من ألم الأسنان؛ ومحاربة التسوس؛ ونظرا لفوائد الشاي الأخضر في الحد من وجع الأسنان؛  فإنه يدخل في تركيبة العديد من أنواع المعجون للأسنان.
  40. أثبتت العديد من الدراسات أجريت على الشاي الأخضر؛ أنه له القدرة على الوقاية من الإصابة بسرطان الرحم؛ وسرطان البروستاتا؛ بل يذهب أبعد من ذلك حيث يتدخل لمنع تكون الخلايا المتسرطنة؛ ويعمل على موتها والقضاء عليها.
  41. من فوائد الشاي الأخضر؛ أن له القدرة على حماية الجسم من التهاب المعدة.

فوائد الشاي الأخضر للبشرة

  • يحتوي  الشاي الأخضر على نسب عالية من مضادات الأكسدة الطبيعية، المفيدة في مقاومة الجذور الحرة؛ التي تسبب ظهور الشيخوخة المبكرة.
  • إن وضع الشاي الأخضر على الجلد مباشرة؛ يعالج حروق الشمس نهائيا؛ كما أنه يحد من انتشار الشقوق بسرعة؛ ويحد من التهابات البشرة.
  • إن الشاي الأخضر يحمي الجلد من الإصابة بسرطان الجلد؛ ويقاوم الأشعة الشمس الفوق بنفسجية.
  • يمكنك استخدام كمادات الشاي الأخضر البارد؛ للتخلص من انتفاع العينين؛ وعلاج الهالات السوداء؛ كما أن شرب الشاي الأخضر يوميا؛ يجعل ملمس الشفاه رطب وغير متشققة.
  • يمكنك استخدام الشاي الأخضر كمقشر طبيعي للوجه؛ وذلك بفرك البشرة بحبوب الشاي الأخضر؛ بشكل دائري للتخلص من الخلايا الميتة.
  • إن الشاي الأخضر يعمل كمرهم في حالات تهيج الجلد.
  • يمكنك مزج كل من زيت الكانولا وزيت شجرة الشاي؛ لتحضير مستحضر لإزالة المكياج؛ فكل ما عليك هو وضع القليل من هذا المستحضر الطبيعي؛ في قطعة قطن ثم يتم إزالة المكياج.

فوائد الشاي الأخضر بالنعناع

  • من فوائد الشاي الأخضر بالنعناع؛ أنه يساعد الجسم على الوقاية من البرد والأنفلونزا؛ كما أن الشاي الأخضر بالنعناع؛ له القدرة على السيطرة على الربو، وتقوية جهاز المناعة.
  • يحتوي الشاي الأخضر بالنعناع على نسب عالية من الكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم؛ ولهذا فشرب الشاي الأخضر بالنعناع؛ جد مفيد للصحة.
  • إن الشاي الأخضر بالنعناع؛ يساهم في محاربة البكتريا الضارة في الفم؛ التي تسبب تسوس الأسنان.
  • تحتوي كل من أوراق النعناع والشاي الأخضر على نسب عالية من مُضادّات الأكسدة؛ التي تساعد على التخلص من البكتيريا؛ وإعطاء رائحة منعشة للفم؛ ولهذا ينصح شرب الشاي الأخضر بالنعناع؛ للاستفادة من الشاي الأخضر بالنعناع.
  • من فوائد الشاي الأخضر بالنعناع للمدخنين؛ أنه يعطيهم نفسا منعشا؛ ويقلل من التأثيرات الضارة؛ التي تسببها عملية الأكسدة.

فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل

  1. من فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل؛ أنه يحمي خلايا الجسم من التلف؛ والإصابة بالسرطان؛ كما أن شرب الشاي الأخضر والزنجبيل بانتظام؛ يقلل من نسبة الكولسترول في الدم.
  2. إن كوب واحد يوميا من الشاي الأخضر والزنجبيل؛ يساعد بشكل فعال في التخلص من الوزن الزائد؛ وذلك لأن الشاي الأخضر له القدرة؛ في رفع نسبة التمثيل الغذائي في الجسم؛ وبالتالي رفع معدل حرق الدهون بالجسم؛ كما أن الزنجبيل محفز طبيعي لحرق المزيد من الدهون.
  3. إن الشاي الأخضر والزنجبيل؛ له القدرة على الرفع من معدل حرق الدهون بالجسم؛ أي أنه جد مفيد لخسارة الوزن؛ كما أنه جد فعال في علاج الإمساك، المغص، الغازات، كما أنه يقلل من نسبة الكولسترول الضار.
  4. من فوائد الشاي الأخضر والزنجبيل؛ أنه يكبح الشهية؛ ويحرق المزيد من السعرات؛ كما أنه يتحكم في عمل الكورتيزول؛ المسئول عن الدهون في الجسم؛ وخاصة الدهون المتواجدة في البطن.

فوائد الشاي الأخضر للتخسيس

أثبتت العديد من الدراسات أجريت على الشاي الأخضر؛ أن الرجال الذين يعانون من السمنة؛ ويشربون 3 أكواب من الشاي الأخضر يوميا؛ عزز عملية الأيض لديهم؛ وفقدوا 200 سعره حرارية بدون ممارسة أي نشاط بدني؛ كما أن طاقتهم تم تعزيزها بشكل ملحوظ.

كما أن الشاي الأخضر يعمل على حفظ مستويات السكري في الدم؛ أي إنخفاظ نسبة الدهون في الجسم؛ فارتفاع مستوى السكر في الدم؛ من العوامل الأساسية في الزيادة في الوزن؛ وذلك لأنه يتم تخزين الدهون والشحوم في الجسم.

وللحصول على أفضل النتائج في تخسيس الوزن؛ بالاعتماد على الشاي الأخضر؛ قومي سيدتي بشرب الشاي الأخضر مرتين يوميا؛ ومن المستحسن نقع أكياس الشاي الأخضر في الماء الساخن؛ لمدة 5 دقائق بدلا من غليها للاحتفاظ بكل منافع الشاي الأخضر.

فوائد الشاي الأخضر للشعر

من فوائد الشاي الأخضر للشعر؛ أنه يمنع تكون هرمون داي هيدرو؛ الذي يعد من الأسباب الرئيسية لتلف الشعر وتساقطه؛ وذلك لأن الشاي الأخضر يحتوي على نسع عالية من مضادات الأكسدة؛ التي تقوم بمهاجمة أنزيم 5 ألفا ريداكتيز؛ وبالتالي منع تكون هرمون داي هيدرو تستوستيرون؛ أي تقوية بصيلات الشعر ومنع تساقطه.

إن شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم؛ يساعد على تدفق الدم إلى فروة الشعر؛ وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين المتدفق في الرأس؛ وبالتالي ضمان المواد الغذائية المفيدة لفروة الشعر؛ وضمان نموه بشكل طبيعي.

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون

فوائد الشاي الأخضر مع الليمون
  • يحتوي الشاي الأخضر مع الليمون؛ على كمية كبيرة من فيتامين(س)؛ المفيد في ترميم الأنسجة وخلايا الجسم.
  • من فوائد الشاي الأخضر مع الليمون؛ أنه يقلل من انبعاث الرائحة الكريهة للفم؛ ويقلل من تسوس الأسنان؛ وذلك لأنه يحتوي على مادة الفلورين.
  • إن مشروب الشاي الأخضر مع الليمون؛ يساعد على إفراز الأحماض؛ التي تسهل عملية الهضم.
  • إن شرب الشاي الأخضر مع الليمون يوميا؛ يساعد على تخفيف الوزن.
  • من فوائد الشاي الأخضر مع الليمون؛ أنه يمنع تكو ن حصى الكلي؛ ويعمل كمنظف فعال للمسالك البولية.
  • يريح الأعصاب ويساعد على الاسترخاء.
  • يستخدم الشاي الأخضر مع الليمون من طرف الصينيون لعلاج الصداع النصفي.

أضرار الشاي الأخضر

  • يحتوي الشاي الأخضر على نسب عالية من مادة الكافيين؛ المتواجدة أيضًا في الشاي الأحمر والقهوة؛ ولهذا فإن شرب الشاي الأخضر بشكل مفرط؛ يؤدي إلى التوتر والقلق؛ وتسارع دقات القلب؛ وارتفاع ضغط الدم.
  • من الأفضل عدم شرب الشاي الأخضر؛ من طرف الأشخاص الذين يعانون من قرحة المعدة؛ لأنه سيسبب لهم اضطراب في المعدة والغثيان.
  • إن الإفراط في شرب الشاي الأخضر؛ يؤدي إلى عدم امتصاص بعض العناصر المغذية؛ مما قد يعرضك للإصابة بفقر الدم.
  • ينصح الحامل عدم تناول أي مشروب يحتوي على نسبة من الكافيين؛ كالشاي الأخضر والقهوة أو الشاي الأحمر.
  • إن الإفراط في شرب الشاي الأخضر يؤدي إلى خروج الكالسيوم في البول؛ مما قد يتسبب في نقس الكالسيوم في الدم؛ وبالتالي الإصابة بهشاشة العظام.

إلى هنا يكون قد انتهى مقالنا، بعد أنّ ذكرنا تقريبًا جميع الفوائد المحتملة للشاي الأخضر، سواءًا كانت للصحة العامة أو للشعر أو للتخسيس أو للبشرة وأيضًا ذكرنا بعضًا من أضراره.


الشاي الأخضر فوائد الشاب الأخضر فوائد الشاي الأخضر للصحة فوائد الشاي الأخضر للرجيم فوائد الشاي الأخضر للبشرة أضرار الشاي الأخضر