أمراض وعلاجات

علاج مشاكل المعدة وعسر الهضم بدون أدوية

علاج مشاكل المعدة وعسر الهضم بدون أدوية

علاج مشكلات المعدة وعسر الهضم دون أدوية فقد أصبحت مشكلات المعدة والجهاز الهضمي وعسر الهضم من أكثر الأشياء انتشارا في تلك الفترة، أهم أعراض الإصابة بعسر الهضم: يشعر المريض بآلام متفرقة في المعدة خاصة في الجزء العلوي منها والانتفاخ والغازات والشعور بالحرقان والارتجاع الحمضي نحو المريء إذا أصبت بهذه الأعراض بعد وجبه ثقيلة أو كثيرة البهارات ليس عليك أن تقلق فالحل موجود وبسيط.

أسباب حدوث عسر الهضم:

  • الإكثار من تناول الوجبات السريعة (fast food).
  • عدم ترك مساحه من الوقت بين الوجبات مثل تناول طعام على طعام اخر لم يهضم بعد.
  • النوم مباشره بعد تناول الطعام وخاصة إذا كانت وجبه دسمه ومليئة بالدهون.
  • تناول الأطعمة الحارة بكثرة.
  • عدم تناول الياف (خضار أو فاكهه) بقدر كافي.
  • عدم شرب مقدار المياه الذي يحتاجه الجسم يوميا.
  • تناول الأكل بسرعة وابتلاع الطعام دون المضغ جيدا.
  • التحدث في أثناء الأكل حيث إن مع الحديث يتم ابتلاع كميه من الهواء التي تسبب غازات البطن.
  • بعض الأدوية التي تسبب التهابات في المعدة مثل الأسبرين وبعض المضادات الحيوية.
  • الوزن الزائد وخاصة الشحوم عند البطن فهي تشكل ضغط إضافي على المعدة وتتسبب في صعود أحماض المعدة لأعلى.
  • الأطعمة كثيرة الدهون والغنية بالتوابل والمشروبات الغازية والقهوة والتدخين.

أفضل 10 علاجات المنزلية لعسر الهضم:

  1. بذور الشمر: بذور الشمر غنية بالزيوت اﻟﻌﻄﺮية وﺗﺴﺘﺨﺪم ﻓﻲ آﺳﯿﺎ ﻟﻌﺴﺮ اﻟهضم واﻧﺘﻔﺎخ اﻟﺒﻄﻦ واﻟﻤﻐﺺ.
  2. الزنجبيل: يعمل الزنجبيل على تحفيز الانقباضات المعوية التي تحرك الطعام في أثناء الهضم بذلك يساعد في عملية الهضم ويعالج مشكلات سوء الهضم.
  3. النعناع: غلى أوراق النعناع وشربه يخفف من اضطرابات الهضم ويقضى على الشعور بالمغص.
  4. القرفة: شرب مغلي القرفة مفيد في حالات الانتفاخ والغازات.
  5. اليانسون: يستخدم اليانسون للقضاء على المغص يتم غلى اليانسون لمده 5دقائق ثم يبرد ويشرب بعد الأكل مره واحده في اليوم.
  6. الأناناس: عصير الأناناس الطازج يساعد في هضم البروتينات بصفه خاصة ويتناول قبل تناول الوجبات الدسمة.
  7. التين: يحتوى التين على عده أنزيمات تساعد في تحسين هضم الدهون والبروتينات ومنع تخمير النشويات وتساعد على حركه الأمعاء وسرعه تفريغ محتويات المعدة مما يساعد في تسهيل الهضم.
  8. البرتقال: تناول البرتقال أو شرب عصير البرتقال يفيدك كثيرا في حالات عسر الهضم حيث إن البرتقال يحتوى على أحماض طبيعيه مثل حمض الاسكوربيك وحمض الستريك وجميعها تحفز في عملية الهضم.
  9. التفاح: بمجرد ظهور أعراض عسر الهضم لديك يمكنك الإسراع بتناول فاكهه أو أي طعام غنى بالالياف والتفاح خير مثال على ذلك حاول أن تأكل التفاح دون تقشيره فالقشرة أغنى بالالياف من اللب حيث تعمل الالياف على تسهيل حركه الأمعاء وبالتالي ستساعد في تسريع عملية الهضم مما يعني الحد من عسر الهضم.
  10. العسل وخل التفاح: خلط ملعقة من خل التفاح ومعلقه أخرى من العسل الأبيض على كوب مناسب من المياه ويشربه المريض بعسر الهضم يوميا، ووجد أنه يساعد بشده في حالات عسر الهضم والإمساك.

علاج مشاكل المعدة علاج عسر الهضم