تخسيس وفقدان الوزن

مشروبات تساعد على تخسيس البطن

مشروبات تساعد على تخسيس البطن

مشروبات تساعد على تخسيس البطن حيث تعد العقبة الرئيسية للسيدات في خسارة الوزن هي منطقه البطن (الكرش) حيث أنها من أكثر مناطق الجسم صعوبة في حرق الدهون، ولكن تسعي جميع النساء للحصول على جسم مشدود وبطن مسطحه دون ترهلات سواء عن طريق حميه غذائية أو ريجيم أو ممارسه تمرينات شد البطن ولكن هناك عنصر مهم جدا في التخلص من الوزن يجب أن لا نتجاهله وهو الماء فيعتقد الكثيرين أن شرب الماء الكثير يخزن في الجسم وبالتالي تحدث زيادة في الوزن ولكن على العكس فإن شرب الكثير من الماء يعمل على التخسيس عن طريق تخلص الجسم سريعا من السموم والدهون لذلك ينصح بتناول ما لا يقل عن 2 لتر يوميا وقد أشار خبراء التغذية إلى بعض المشروبات التي تساعد على حرق الدهون في منطقه البطن.

مشروبات تساعد على تخسيس البطن:

  • عصير الليمون الدافئ: يساعد في عملية الهضم وحرق الدهون بنسبه عاليه وإذابة دهون البطن ويفضل تناوله على الريق ويمكن أن يضاف له أوراق النعناع أو الزنجبيل (الطازج أو المطحون) ولا يوضع به سكر إذا أردتي التحليه فيمكنك إضافة ملعقة من عسل النحل.
  • الشاي الأخضر: يحفز عملية حرق الدهون ويعمل على تسريعها بمعدل 43% عند شرب كوبين من الشاي الأخضر يوميا
  • الزنجبيل: يعمل على حرق الدهون وخصوصا الدهون المختزنة بالأرداف والبطن.
  • عصير الأناناس المثلج: عصير الأناناس دون سكر له فاعليه في التخلص من الوزن الزائد.
  • عصير الكيوى: عصير الكيوي دون سكر يمد الجسم بمجموعه من الفيتامينات المهمة كما أنه يساعد على خفض الوزن.
  • عصير البطيخ: عصير البطيخ المثلج دون سكر يعطي شعور بامتلاء المعدة مما يؤدي إلى خسارة الوزن كما أنه يحتوي على سعرات حرارية منخفضة.
  • المرمرية: يساعد مشروب المرمرية الدافئ على التخلص من دهون الجسم وخصوصا بمنطقه البطن.
  • قشر الرمان: قومي بغلي ملعقة كبيره من قشر الرمان مع كوب من الماء وتناولي المشروب فأن له نتائج إيجابيه في التخلص من الوزن الزائد.
  • ماء جوز الهند: حيث له القدرة على زيادة سرعه التمثيل الغذائي ويمنح الجسم الطاقة اللازمة للقيام بجميع الأنشطة.
  • عصير الخضراوات: (2 فنجان من البقدونس مع 2 فنجان من الخيار مع 3 ملاعق من عصير الليمون مع ثمره تفاح مع ملعقة صغيره من الزنجبيل مع 2 فنجان من الماء) ويخلط جيدا بالخلاط حتى يصبح المشروب ناعم، يؤخذ 3 مرات بالأسبوع للتخلص من دهون البطن.
  • عصير الخيار: يمكنك شرب كوب من عصير الخيار يوميا قبل الوجبة الرئيسية بنصف ساعة فأنه يعمل على تفتيت الدهون لكي يسهل التخلص منها عن طريق البول.
  • عصير الجزر والبرتقال: يعمل على فقدان الوزن الزائد كما أنه يحتوي على العديد من الفيتامينات وله قيمه غذائية كبيره

تخسيس البطن التخسيس