أكلات صحية

طريقة تحضير سلطة الرمان والجرجير

طريقة تحضير سلطة الرمان والجرجير

وصفة سلطة الرمان والجرجير من الوصفات التي ينصح بتناولها لما تحتويه من قيمة غذائية عالية وذات فائدة عالية وهي لا تتطلب جهد في عملها وسهلة التحضير من المنزل.

نبذة عن الرمان:

الرمان من الفواكه الوقائية للأمراض وهو يعالج أمراض القلب والاوعية الدموية كما انه مضاد للميكروبات ومضاد للالتهابات ومفيد جدا للعظام فهو يستخدم في علاج هشاشة العظام والغضاريف كما أن الرومان يستخدم كوصفات دايت لتخسيس الجسم وبالتالي فان سلطة الرمان مفيدة جدا للجسم.

تحضير سلطة الرمان والجرجير

مقادير تكوين سلطة الرمان والجرجير:

  • 1 ملعقة كبيرة سماق
  • 2/1 ضمة جرجير مفروم ناعم
  • 1 حبة بصل صغيرة مفرومة ناعم
  • 2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
  • 1 حبة رمان مفروط
  • 1 فنجان قهوة
  • 10 ورقات خس مفروم ناعم
  • رشة ملح
  • عصير ليمون
  • 4 حبات بندورة مفرومة ناعم

طريقة تحضير سلطة الرومان والجرجير:

  1. أخلطي الرمان والخضروات مع بعضهما في إناء واحد.
  2. أضيفي دبس الرمان والملح والليمون والسماق وزيت الزيتون وأخلطيه جيدا.
  3. بعد ذلك ضعي الخلطة في وعاء التقديم وقدميها بالهناء والشفاء.

سلطة الرمان سلطة الرمان والجرجير