من أجل نجاح إنقاص وزن الجسم يجب الاعتماد على نظام غذائي صحي وسليم بالإضافة إلى ممارسة الرياضة إذا تحدثنا عن النظام الغذائي فيجب أن يكون صحيا ومتوازنا حتى لو كان الشخص لا يرغب في إنقاص وزنه فعندما تكون تغذيتك صحية وسليمة فإن إصابتك بالأمراض والمشكلات الصحية ستقل وليس الجانب الجسماني فقط الذي سيتحسن بل الجانب النفسي والعقلي والروحي أيضًا.
فوائد الزعتر
في كثير من الأحيان تتأثر الصحة بشكل سلبي نتيجة زيادة وزن الجسم وهذا يؤثر بشكل سلبي على أعضاء الجسم متضمنة القلب والشرايين ومن أجل حل هذه المشكلة بطرق طبيعية ينصح بتناول أوراق الزعتر لفوائدها الصحية الكثيرة التي تمنحها للجسم وأعضائه.
فوائد الزعتر
- يقوم بحرق الدهون والشحوم المتراكمة في الجسم.
- يضبط مستويات السكر في الدم.
- يحسن الدورة الدموية ويعمل على إدرار البول.
- يساعد في طرد الغازات من المعدة.
- يساعد الجهاز الهضمي في عملية هضم الطعام وامتصاص المواد المغذية ويمنع حدوث التخمر.
- يحتوي على العديد من العناصر المفيدة مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والسيليلوز وفيتامينات ب وأ وج وك وهـ والعديد من مضادات الأكسدة.
استخدامات الزعتر
بالإضافة إلى إنقاص وزن الجسم يمكن استخدام الزعتر في علاج العديد من الأمراض والمشكلات الصحية وتستخدم أوراقه طازجة أو مجففة.
الزعتر وإنقاص وزن الجسم:
يتميز الزعتر بأنه نبات طبيعي ليس له أية آثار جانبية تضر بالصحة ومفعوله أفضل بكثير من المواد الكيميائية التي تستخدم في التنحيف وإنقاص وزن الجسم ولذلك يمكن استخدامه بأمان تام دون الشعور بأي قلق والثقة من فاعليته في هذا الأمر.
وفيما يلي نعرض عليك بعض الوصفات التي يدخل الزعتر في تركيبها والتي يمكن استخدامها بأمان تام في نظم الحميات الغذائية:
الزعتر والبرتقال:
قومي بغلي الزعتر في مقدار من الماء ثم ضعيه في الخلاط مع نصف كوب من البرتقال وتناولي الخليط مرتين كل يوم في الصباح بعد الاستيقاظ من النوم وفي المساء قبل الخلود إلى النوم واستمري في تناولها حتى تصلي إلى الوزن المنشود.
الزعتر والبصل:
قومي بخلط ملعقتين من الزعتر الناشف مع البصل ثم ضعي الخليط الناتج في الماء لمدة ستين دقيقة ثم قومي بغليه مرة أخرى على نار هادئةثم اشربي كوبا صغيرا قبل تناولك لأية وجبة لمدة عشرين يوما.
الزعتر والأعشاب:
قومي بوضع مقدار ملعقتين من كل من الزعتر والميرمية والشاي الأخضر والكمون وبذور الكتان والقرفة والزنجبيل وقشور الرمان مع عصير الليمون ثم اخلطي المكونات معا حتى تصبح كالعجين ثم قطعيها على هيئة دوائر ثم ضعيها في المجمد وتناولي قرصا منها قبل تناولك لوجبة الغداء ووجبة العشاء كل يوم.
مشروب الزعتر:
قومي بغلي الزعتر في الماء ثم اشربيه كل يوم في الصباح كبديل عن القهوة.
ويمكنك استبدال كافة المشروبات الصحية بمشروبات الأعشاب والفواكه الطبيعية فهي أفضل وأكثر أمانا على الصحة.
الزعتز الزعتر والتخسيس
