اليوسفي هو فاكهة تتميز بالحموضة والحلاوة في نكهتها لكنها مع ذلك تحتوي على العديد من الفوائد والقيم الغذائية المفيدة للجسم وصحته وهي مفيدة للغاية لمن يتبعون نظم الحمية الغذائية فهي تساعد في إنقاص وزن الجسم بفاعلية، وفيما يلي نعرض عليك فوائد اليوسفي وخاصة فيما يتعلق بإنقاص الوزن:
أبرز فوائد اليوسفي الصحية والجمالية
اليوسفي والفيتامينات:
تحتوي ثمرة اليوسفي على عدد قليل من السعرات الحرارية فالمائة غرام منها تحتوي على ثلاثة وخمسين سعر حراري كما أن فيها فيتاميني أ وج وعنصري الكالسيوم والبوتاسيوم ولذلك فهو مفيد لمن يتبعون نظم حميات غذائية ويرغبون في إنقاص أوزان أجسامهم.
اليوسفي ومضادات الأكسدة:
تحتوي ثمرة اليوسفي على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة التي تفيد في زيادة فاعلية الجهاز المناعي في الجسم وتحفظ للبشرة نضارتها وصحتها وهذا ضروري لأن البشرة تتأثر بشكل سلبي عند إنقاص وزن الجسم.
اليوسفي والكوليسترول:
نظرا لاحتواء اليوسفي على كميات وفيرة من مضادات الأكسدة والتي تحفز الجسم على التخلص من دهونه الزائدة وتقلل من ارتفاع الكوليسترول.
اليوسفي وفيتامين ج:
ثمرة اليوسفي تحتوي على نسبة ثمانين بالمائة من حاجة الجسم اليومية من فيتامين ج ولذلك ينصح بجعل الأطفال يقبلون على تناولها والكبار أيضا خاصة في فصل الشتاء والأجواء الباردة حتى تقيهم من الإصابة بالبرد والأنفلونزا.
اليوسفي والبكتين:
يحتوي اليوسفي على كميات كبيرة من البكتين والتي تعمل على تحسين عملية هضم الطعام وزيادة الباكتيريا الحميدة في الأمعاء مما يعمل على عدم تراكمه في الجسم على هيئة دهون ويتسبب في زيادة الوزن في النهاية.
اليوسفي والحديد:
يحتوي اليوسفي على كمية من الحديد تفوق الكمية الموجودة في البرتقال.
اليوسفي وفيتامين أ:
يمد اليوسفي الجسم بنصف الكمية التي يحتاج إليها من فيتامين أ وهذا الفيتامين يعمل على بناء خلايا الدم ولذلك تحتاجه المرأة الحبلى بكثرة كما إنه يعمل على تقوية النظر.
اليوسفي والكولاجين:
يعمل اليوسفي على بناء الأوتار والأنسجة والأربطة والكولاجين الذي يحافظ على شباب الجلد.
اليوسفي وجهاز المناعة:
يعمل اليوسفي على تقوية جهاز المناعة في الجسم ويكافح الأورام السرطانية ولاسيما القولون و المعدة والمريء والثدي ويبني خلايا الجسم والأحماض النووية.
اليوسفي والحمل:
يعمل اليوسفي على بناء كريات الدم الحمراء ولذلك فهو مفيد للمرأة الحبلى وجنينها كما إنه يقوي الذاكرة ويحافظ على صحة الكلى والقلب والعصاب والجهاز الهضمي.
اليوسفي والتجاعيد:
يقلل اليوسفي من ظهور علامات التقدم في العمر على البشرة ويقي العظام من الهشاشة ويمنع ارتفاع ضغط الدم.
اليوسفي والشعر:
يمنح الشعر القوة واللمعان ويعمل على تقويته وهذا مفيد لمن يتبعو نظم الحميات الغذائية نظرا لأنها تؤثر في صحة الشعر وقوته كما إنه يؤخر من ظهور الشيب فيه.
اليوسفي والحمية الغذائية:
يحتوي اليوسفي على كميات وفيرة من الألياف التي تساهم في منع الشعور بالجوع لمدة طويلة و هذا بدوره يساهم في تقليل كميات الطعام المتناولة كما أن الألياف تعمل على إنقاص وزن الجسم بشكل أكثر سرعة كما أن محتواه من مضادات الأكسدة يعمل على تخليص الجسم من دهونه الزائدة.
ولذلك فإن فوائد اليوسفي لا تقتصر على إنقاص الوزن فقط بل تمتد لما هو أكثر من ذلك كما سبق طرحه أعلاه.
اليوسفي فوائد اليوسفي فوائد اليوسفي الصحية فوائد اليوسفي الجمالية
