تنمية ذاتية

كيف تعلم نفسك الصبر؟

10 مارس 2019   محمود سامي
كيف تعلم نفسك الصبر؟

يُعد الصبر من الأشياء المهمة التى يجب على الإنسان العاقل أن يجعلها ميزة فيه لعدة أسباب فالصبر هو مفتاح لكل فرج وفك الكرب وتحمل ما في الحياة من متاعب, فالحياة عبارة عن متاعب وإختبارات متتالية فالأنسان دائماً معرض للكرب وللشدائد.

وتعريف الصبر كما عرفه ابن القيم هو:  الصبر هو حبس النفس عن الجزع و التسخط و حبس اللسان عن الشكوى و حبس الجوارح عن التشويش.

ويمكننا ان نعتبر الصبر أنه الرضا بالقضاء وبالقدر من داخل نفسك تكون راضياً ومواجهته بحسن الأدب مهما كان الإبتلاء.

ونقدم لك فى هذا المقال نصائح لكى تعلم نفسك الصبر وتُعلم نفسك كيف تصبر على الإبتلاء والمحن والشدائد.

لماذا ينفذ الصبر منك؟

هل سألت نفسك يوماً هذا السؤال؟ لماذا ينفذ الصبر منى؟ لماذا لا أستطيع الصبر؟ لا تقلق فهذه طبيعة بشرية لأن كل إنسان له طاقة على التحمل, ولكن اعلم ان الله لن يأتيك بأشياء أنت غير قادر على تحملها وتحمل ما فيها من إبتلاء وإليك بعض الخطوات التى قد تساعدك على إكتشاف لماذا أنت غير صبور.

  • حاول أن تعرف لماذا أنت متسرع دائماً وتريد إنهاء بعض الأشياء فى وقت قصير فعيلك بإتقان العمل حتى تحقق ما تريده ولن تتقن عملك بغير الصبر.
  • ما الذى يفقدك الصبر؟ قد يكون بعض الأشخاص وقد تكون قد نفذ صبرك من تحقيق ما الذى تريد وقد يكون اليأس كلها أمور عليك بتجاوزها  وعدم التفكير فيها وأستعن بالله وتوكل عليه وأشكوا إليه حتى تستطيع أن تتخطى حالة فقدان الصبر.
  • من الممكن أن تخرج ضيقك فى الرياضة كالجرى والمشى وإستنشاق الهواء.
  • عليك أن تكون ذكياً عندما ينفذ الصبح منك فذكر نفسك بالأشياء والاهداف التى تريد أن تحققها.

كيف تستطيع تعلم الصبر؟

نقدم لك عدة نصائح تساعدك على تعلم الصبر وتجاوز المحن

  1. أولاً عليك الإستاعنة بالله وقبل أى شئ وتوكل عليه.
  2. عليك دائماً تذكير نفسك بما أنجزته من عمل فالجميع يذكر نفسه بما يريد أن ينجزه ولكن عندما ينفذ الصبر منك عليك بتذكير نفسك بما أنجزته, وليس ما تريد أن تنجزه.
  3. لا مانع أن تشارك مشكلتك وشدتك مع من حولك من أهلك او اسرتك فقد تجد أو تتنبه لأشياء لم تكن فى خاطرك, وقد تحصل على بعض الكلام الذى يُحسن من نفسيتك.
  4. أجلس مع أشخاص تتوفر بهم صفة الصبر وأستمع لهم جيداً.
  5. خصص لنفسك وقت تجلس مع نفسك للتفكير في أمور حياتك.
  6. الرضا من أهم المفاتيح لتكون إنساناً صبوراً.
  7. سيطر على غضبك دائماً.
  8. تذكر دائماً نصف الكوب الممتلئ أى الجانب المشرق.

نصائح لتزيد قدرتك على الصبر

نقدم لك نصائح لتُزيد قدرتك على الصبر والتحمل 

  • عليك بكتابة كل مرة ينفذ فيها الصبر منك وبعد ذلك تحللها لتعرف لماذا ينفذ الصبر منك بعدها تكون قادراً على مواجهة المرات القادمة التى قد ينفذ الصبر منك.
  • فضفض لأصدقائك وأقاربك أو حتى تحدث إلى نفسك فبذلك تجد ما يُعينك على الثبات ولتصبح أكثر صبراً.
  • دائماً تذكر أن كل الأشياء تتطلب وقتاً لتنفيذها ولكى تحقق هدفك عليك بالصبر.
  • تريث وتوقع كل ما هو غير متوقع فالحياة ليست مبنية على توقعاتك ولكن يمكنك توقع كل ما هو غير متوقع.

الصبر تعلم الصبر كيفية الصبر