فوائد

أفضل طرق لتناول القهوة لكي تحصل على فوائدها كاملة

11 ابريل 2019   محمود سامي
أفضل طرق لتناول القهوة لكي تحصل على فوائدها كاملة

تُعتبر القهوة من أبرز المشروبات الصحية، كما أنّها من أقوى المشروبات التي تحتوي على نسبة كبيرة من الكافيين، والكافيين يعمل على تنشيط الدماغ، وتقوية الذاكرة، كما أنّه يساعد على التركيز، وغيرها من الفوائد الرائعة، ولكن ماهي أفضل طريقة لشرب القهوة لتجعلها صحية أكثر.

أفضل طرق لتناول القهوة لكي تحصل على فوائدها كاملة

  1. تناول وجبة خفيفة قبل تناول القهوة.
  2. لا تتناولها بعد الساعة الثانية مساءً حتى لا تُسبب التوتر والقلق عند النوم.
  3. تجنب إضافة المحليات والكريمات الصناعية إلى كوب القهوة.
  4. أضف القرفة إليها لتجعلها أكثر صحة وذلك لأنّ القرفة يمكن أنّ تخفض مستوى الكولسترول والسكر في الدم، والدهون الثلاثية عند مرضى السكري.
  5. أضف الكاكاو إليها لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.
  6. إذا كنت تبحث عن فقدان الوزن عن طريق تناول القهوة فمن الأفضل إضافة جوز الهند إليها لتحسين فقدان الوزن.
  7. تجنب إضافة السكر إلى القهوة لأنّ السكر يُعتبر من أسوأ العناصر في النظام الغذائي لأنّه يُسبب العديد من الأمراض مثل السمنة ومرض السكري، كما أنّ عشاق القهوة يفضلونها بدون سكر.
  8. اختر نوع جيد وذات جودة عالية من أنواع القهوة، فالمنتجات ذات الجودة العالية تُعتبر بالطبع أفضل من غير الجيدة عندما نأتي للفوائد الصحية.
  9. تصفية القهوة باستخدام فلتر يساعدك على التخلص من الأشياء الضارة داخل القهوة.
  10. أفضل وقت لتناول القهوة هو في الصباح لكي تساعدك على التركيز والنشاط طوال اليوم.

القهوة تناول القهوة فوائد القهوة