بالرغم من أنّ استهلاك القهوة ارتبط مع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والإجهاد وبعض السلبيات الأخرى، إلا أنّه تبين أنّ كوبًا كم القهوة اللذيذة يوميًا لديه العديد من الفوائد الصحية المدهشة.

فيما يلي إليكم 10 فوائد صحية مدهشة ستجنيها مقابل شرب القهوة يوميًا:

9. القهوة تجعلك أذكى

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعزيز قدرات عقولهم، فقد يكون مصدر العبقرية الفائقة تكمن في فنجان القهوة الصباحي.

فيمنع الكافيين الموجود في القهوة الأدينوساين، وهو ناقل عصبي مثبط. هذا، بدوره، يزيد من إطلاق وافراز والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان قويان. وبكل بساطة، ينتهي هذا الأمر بزيادة قوة الدماغ.

7. القهوة تمدك بالطاقة

لا يفكر الكثيرون في أنّ تناول القهوة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم) يُمكن أنّ يمدك بالطاقة ويجعل أدائك أعلى وقدرتك أكبر على ممارسة التمارين الرياضية.

ففي المتوسط، أظهرت الدراسات أنّ تناول الكافيين قبل التمرين يؤدي إلى زيادة الأداء في التمرين  بنسبة 11 ٪ إلى 12 ٪.

8. القهوة تساعد على فقدان الوزن

تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يساعد على زيادة قدرتك على أداء التمارين الرياضية، مما يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. كما أنّ شرب القهوة يُمكن أنّ يُزيد من مستويات الأدرينالين في الجسم. كما أنه يعتبر منشط للجهاز العصبي، والذي يعطي الجسم إشارة لحرق الدهون.

وبمجرد أن يفقد الجسم هذه الدهون الزائدة، يقوم الجسم في استخدام القهوة كوقود.

6. القهوة غنية بالفيتامينات

بعض الناس يكرهون تناول الفيتامينات يوميًا عن طريق الأقراص ومع ذلك، فالأشخاص الذين يشربون القهوة يحصلون على القليل من التغذية الإضافية من خلال فنجان القهوة اليومي.

كوب واحد يحتوي على العناصر الغذائية التالية:

  • فيتامين B5 – 6 ٪ RDA
  • فيتامين B2 – 11 ٪ RDA
  • B3 و B1 – 2 ٪ RDA
  • المنغنيز والبوتاسيوم – 3 ٪ RDA
  • النياسين والمغنيسيوم – 2 ٪ RDA

5. القهوة تساعد الكبد بأكثر من طريقة!

إذا كان انخفاض خطر الإصابة بأمراض الكبد لم يكن كافيًا لك، فقد خلص باحثون في إيطاليا إلى أن بعض من يشربون القهوة غير معرضون لخطر الإصابة بسرطان الكبد.

أولئك الذين يشربون ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا أو أكثر يمكنهم تقليل خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 50٪ أو أكثر.

6. القهوة غنية بالفيتامينات

بعض الناس يكرهون تناول الفيتامينات يوميًا عن طريق الأقراص ومع ذلك، فالأشخاص الذين يشربون القهوة يحصلون على القليل من التغذية الإضافية من خلال فنجان القهوة اليومي.

كوب واحد يحتوي على العناصر الغذائية التالية:

  • فيتامين B5 – 6 ٪ RDA
  • فيتامين B2 – 11 ٪ RDA
  • B3 و B1 – 2 ٪ RDA
  • المنغنيز والبوتاسيوم – 3 ٪ RDA
  • النياسين والمغنيسيوم – 2 ٪ RDA

7. القهوة تمدك بالطاقة

لا يفكر الكثيرون في أنّ تناول القهوة قبل الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية (الجيم) يُمكن أنّ يمدك بالطاقة ويجعل أدائك أعلى وقدرتك أكبر على ممارسة التمارين الرياضية.

ففي المتوسط، أظهرت الدراسات أنّ تناول الكافيين قبل التمرين يؤدي إلى زيادة الأداء في التمرين  بنسبة 11 ٪ إلى 12 ٪.

8. القهوة تساعد على فقدان الوزن

تناول القهوة التي تحتوي على الكافيين يساعد على زيادة قدرتك على أداء التمارين الرياضية، مما يعزز قدرة الجسم على حرق الدهون. كما أنّ شرب القهوة يُمكن أنّ يُزيد من مستويات الأدرينالين في الجسم. كما أنه يعتبر منشط للجهاز العصبي، والذي يعطي الجسم إشارة لحرق الدهون.

وبمجرد أن يفقد الجسم هذه الدهون الزائدة، يقوم الجسم في استخدام القهوة كوقود.

9. القهوة تجعلك أذكى

بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تعزيز قدرات عقولهم، فقد يكون مصدر العبقرية الفائقة تكمن في فنجان القهوة الصباحي.

فيمنع الكافيين الموجود في القهوة الأدينوساين، وهو ناقل عصبي مثبط. هذا، بدوره، يزيد من إطلاق وافراز والدوبامين، وهما ناقلان عصبيان قويان. وبكل بساطة، ينتهي هذا الأمر بزيادة قوة الدماغ.

10. القهوة تجعلك تعيش فترة أطول

من لا يريد أن يعيش أطول؟ وفقًا لتقرير نشر على موقع جامعة هارفارد ، فقد ثبت أن شرب القهوة باعتدال – ما بين ثلاثة إلى أربعة أكواب في اليوم – يزيد من العمر بنسبة تصل إلى 15٪.